La menopausia trae consigo muchos cambios, pero eso no significa que debas enfrentarlos sola o resignarte a sentirte incómoda.
Con la alimentación adecuada, puedes mejorar tu bienestar, reducir los síntomas más molestos y cuidar tu salud a largo plazo.
Nuestro servicio de nutrición en la menopausia está diseñado para adaptarse a tus necesidades en esta etapa, con un enfoque personalizado que pone tu bienestar como prioridad.
Juntas trabajaremos para que te sientas más fuerte, con energía y segura de que estás cuidando tu cuerpo de la mejor manera.
Las ventajas de una correcta alimentación en la menopausia
La menopausia es un momento de cambio, y tu alimentación puede ser tu mayor aliada para afrontarlo con energía y bienestar.
Con una dieta adaptada a tus necesidades, puedes aliviar síntomas como los sofocos, el insomnio o la fatiga.
Además, cuidar tu alimentación en esta etapa no solo mejora cómo te sientes hoy, sino que también protege tu salud a largo plazo, fortaleciendo tus huesos y manteniendo tu peso bajo control.
Piensa en lo que podrías lograr al sentirte más fuerte y equilibrada: días con más energía, menos incomodidades y mayor tranquilidad para disfrutar de lo que te gusta.
Alimentarte bien no es solo cuestión de salud, es una forma de cuidarte y darte el lugar que mereces en esta etapa de tu vida.
Los pequeños cambios pueden transformar cómo te ves y cómo te sientes, devolviéndote esa confianza que creías perdida.
Cuidar tu cuerpo no tiene que ser complicado, y yo estoy aquí para ayudarte a lograrlo de manera sencilla y personalizada.
Porque mereces vivir esta etapa con plenitud, empezando desde dentro.
Qué incluye el servicio de nutrición en la menopausia
Nuestro enfoque va más allá de lo que marca la báscula.
Trabajamos contigo de forma personalizada, adaptándonos a tus necesidades para lograr mejoras reales en tu bienestar.
La idea no es solo cambiar números, sino ayudarte a sentirte mejor, con más energía y confianza en esta nueva etapa de tu vida.
Se basa en un enfoque integral y personalizado, donde no nos centramos en los números de la balanza, sino en los cambios positivos que podemos lograr juntos.
Primera Consulta
Duración: 1 hora y 15 minutos aproximadamente
Empezamos con una charla para conocerte a fondo. Queremos saber sobre tu salud, posibles alergias o intolerancias, el tratamiento médico que sigues, tus hábitos alimenticios, horarios, actividad física y hasta con quién vives.
Todo esto nos ayuda a crear un plan que realmente encaje contigo y tu día a día.
Luego, hacemos una evaluación completa para entender tu punto de partida. Esto nos permite seguir de cerca tu progreso en las consultas de revisión.
Por último, definimos juntos los objetivos y los pasos a seguir. Así, nos aseguramos de que el plan se ajuste a ti y funcione de forma práctica en tu vida.
Consultas de Revisión
Periodicidad: Se suelen hacer cada tres semanas, pero todo depende del paciente.
Duración: 30 minutos aproximadamente.
En cada consulta, trabajamos contigo para que aprendas más sobre nutrición. Resolvemos tus dudas y te damos materiales útiles que te acercarán a tus metas.
Al final de la sesión, dedicamos unos minutos a revisar tu progreso y evaluar los cambios en el peso.
Eso sí, nuestro objetivo es que no te obsesiones con la báscula. Queremos que te enfoques en cómo te sientes y en mejorar tu bienestar de manera integral durante este proceso.
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