¿Cómo debe alimentarse un deportista? Tips para ayudarte a conseguir un mejor rendimiento

¿Cómo debe alimentarse un deportista? - Marina Navaja Nutrición

Actualmente cuando nos preguntamos cómo debe alimentarse un deportista nos imaginamos una dieta súper restrictiva, privándonos de una gran cantidad de alimentos y comiendo muy poca cantidad. Pero esta situación dista mucho de la realidad que nos encontramos cuando preparamos este tipo de dietas, ya que la nutrición de un deportista debe de ser suficiente … Leer más

¿Qué es la dieta cetogénica?

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La última tendencia en dietas para adelgazar y de la que no se para de hablar es la dieta cetogénica o dieta KETO. La base de esta dieta consiste, aunque parezca mentira, en un aumento de la ingesta de grasas y a su vez una disminución de la toma de hidratos de carbono (el nombre … Leer más

Qué es el ayuno intermitente y por qué todo el mundo habla de él

Qué es el ayuno intermitente y por qué todo el mundo habla de él - Marina Navaja Nutrición

Si estás pensando en cuidar más tu alimentación o tienes otros objetivos como bajar peso, seguro que has mirado multitud de recomendaciones y te has encontrado con el famoso ayuno intermitente. Ayunar es, básicamente, dejar de ingerir alimentos durante un periodo de tiempo. Nuestro cuerpo ya está de por sí acostumbrado a ayunar mientras dormimos … Leer más

¿En qué consiste la dieta FODMAP?

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FODMAP es el nombre que surge del acrónimo que le dieron en la Universidad de Monash a la comida con una gran cantidad en Fermentable, Oligo, Di, Monosaccharides And Polyol. Como podrás ver a continuación, esta dieta se podrá aplicar en diferentes casos.   Cuando hablamos de la dieta FODMAP, hacemos referencia a un determinado … Leer más